夏至养生：不同的体质有不同的方法

时间：2018/6/22 21:19:04　

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夏至之后，我国大部分地区就进人盛夏了。高温酷暑天气时常出现，气温有时可达40℃上下。俗话说“夏至一阴生”，就是说在此节气中，尽管天气炎热，可阴气已开始生长，致使人显得极其脆弱，容易患各种疾病。所以，这一节气中，合理的养生保健非常重要。在中医眼里，夏季阳气旺盛，寒气减少，对人的健康还是有益的。

不过对于热性体质的人来说，夏季肝阳上亢，本身就很热，再加上自身的体质，就像站在火堆旁边烤，感觉就比较难受了。夏至养生要顺着自然规律，一方面要保护阳气，不要太多损耗;一方面要滋阴调息，养护心脏。根据中医五行理论，夏季是养心的季节，宜调息静心，“常如冰雪在心”，从而心静自然凉。因此，在夏至节气到来后，人们要注意休息，起居宜晚睡早起，中午要睡午觉以补充夜里的睡眠不足。睡眠时不宜扇风送凉，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

虚寒体质的人在夏至一样可以进补，可吃些温补的羊肉汤、鸡汤等。如果吃了之后发现嘴苦、小便黄、喉咙痛，就是进补有点过了，可以停止进补，观察一段时间，一般情况下，虚寒体质的人停止进补后这些症状就会消失。对于热性体质的人来说，夏至到来之后，可以适当用点清凉饮料，但也要酌情适量，不要贪凉引发疾病。而中性体质的人在夏至之后只要保持清淡饮食，规律的作息，就不会出现大问题。