寒潮来袭 保暖攻略做起来

时间：2018/12/25 15:57:04　

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近日，寒潮袭击我国各地，中央气象台12月5日06时继续发布寒潮蓝色预警，华北江南等部分地区降温8-10℃，此时如果不注意保暖，很可能会使身体受到损害，以下三条保暖攻略，助您安稳地度过这个冬天。

穿衣保暖分三层

穿衣的整体保暖性不是一件或几件衣服保温性加减就能得出来的。因为两层衣服之间会产生空气层，能起到隔热作用，防止身体热量向外流失，从而更保暖。衣服的款式设计也会影响其保暖程度，领口、袖口开口小的衣服，空气更不易流通，也就相对暖和一些。

手脚冰凉藏阳气

手脚冰凉多与身体受凉有关，在起居调养方面，应根据冬季的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。同时还可以进行食疗，容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。平时用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥喝，也是不错的保暖方法。

 

传统药膳补肾脏

中医理论认为,寒与肾相应,最易耗伤肾的阳气.肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳萎遣精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病随之而生.因此,冬令注意对肾脏的保养十分重要。传统中药膳淫羊藿、黄芪、枸杞子、人参皆有助于养肾藏精，组合配伍之后效果更佳。