心跳快慢竟与寿命有关？真相来了！

时间：2021/6/11 4:55:47　

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心脏跳动快慢决定寿命长短？

网上流行这样一种说法：“谁心脏先跳完谁就先走”，然而，这是没有科学性的。

对于运动员和正常人来说，运动员的心功能一般比普通人群好，他们的心脏有强大的泵血能力，能在每分钟内泵出更多的血液供机体使用。

但是，运动员的寿命就一定比普通人长吗？答案是否定的。

运动员需要长期训练，很容易对心肌造成不可避免的损坏，例如心肌细胞变厚，造成心脏变厚，导致舒张期时间短，血液充盈量减少，心脏射血能力下降。影响寿命的因素很多，所以，仅仅用心脏跳动快慢来判断寿命长短是没有科学依据的。

 

为什么有人心跳快，有人心跳慢？

心率即每分钟的心跳次数。正常人安静状态下的心率在每分钟60-100次，不同人因身体状况、年龄、生理因素有一定差异。

普遍来说，年轻人心率比老年人快，女性心率比同龄男性快，活动状态比安静状态时心率快，但运动员心率偏慢一般为50次/分钟左右。

成年人安静状态下心跳大于100次/分钟，叫做“心动过速”；小于60次/分钟，叫做“心动过缓”。

 

需要知道的是，心律不齐是心律失常中的一种，并不是所有的心律不齐都要进行治疗，有些心律不齐来自于生理因素，无需人为干预，但若出现心悸、心绞痛等症状要及时就医。

 

如何保持心率稳定？

1、保持心态，适当锻炼。

2、注重饮食，科学配餐。

3、生活规律，睡眠充足。

4、注意天气，适时穿衣。。

5、及时就医，对症治疗。

 

辅酶Q10 养护心脏

辅酶Q10可增加能量利用，具有抗氧化作用，可改善心肌的能量供应，同时可减轻氧自由基对心肌的损伤，因此在保护心脏方面具有积极作用。

 

辅酶Q10的补充

辅酶Q10分布于人体的各个器官与组织，以心脏含量最高，且随年龄的增加，心脏辅酶Q10的下降速度也最为明显，尤其是中老年人；

即使可通过食物摄入辅酶Q10，但食物来源的辅酶Q10吸收有限，且需要经人体代谢、转换为还原性辅酶Q10，才能更好发挥保护作用；

而中老年人代谢能力下降，转换辅酶Q10的能力逐渐降低，因此中老年人辅酶Q10供应与需求的差距被进一步拉大，可适当补充辅酶Q10制剂。

 

摘编自《慢病管理网》、《健康时报》