别让它们摧毁你的骨骼！

时间：2017/1/9 17:25:36　

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    骨骼，是人体中最坚硬的组成部分，也是维持我们的日常生活工作的支架，影响着我们的方方面面，有些方面会增加我们的骨骼健康，有些问题则会摧毁我们的骨骼，给我们造成沉重的伤害！

 

年龄问题，摧毁人的骨骼！人的岁数越来越大，骨质胶原组织逐渐老化，弹性纤维减少，容易钙质流失，骨头密度就会越来越低，发生走路没力气，做事没力气的情况、因为骨密度下降，骨骼变得越来越脆弱，越来越危险，会发生骨丢失，使得膝盖疼，腰部疼，脊椎疼，浑身上下都疼，长期以往，甚至会导致骨折，酿成骨质酥松的后果。所以，增加骨密度，是当务之急！

 

营养问题，摧毁人的骨骼！在日常生活中，我们所吃的食物含钙量远远达不到每日膳食标准，25－50岁妇女，要补充1000毫克的钙；25－65岁的男人，要补充1000毫克的钙；11－24岁男女及怀孕和哺乳的妇女，要补充1200－1500毫克的钙；65岁以上的男性要服用1500毫克的钙。在钙的大家庭中，碳酸钙名列第一含钙量，1000毫克中就含有40%的钙！

 

 

天气问题，摧毁人的骨骼！时至大寒，天气冷到极点，寒气侵入体内，让人类打起了哆嗦，这恶劣的环境就对骨骼造成了严重的侵害，让我们的骨细胞流失，越流越多，再加上冬季人类日常活动锻炼减少，骨头发硬，这就出大事了，我们的骨骼不健康了，我们的骨骼出问题了，我们的骨骼受伤了！要注意在冬天自己的骨健康，因为骨骼很脆弱，加上环境因素，地面容易滑倒，一旦真摔倒了，很大几率导致骨折，为家庭和自己的生活带来难以想象的后果！

 

作息问题，摧毁人的骨骼！人们的睡眠变少，活动与聚会变多，酒必不可少，睡眠却越来越少，形成了坏的作息习惯，这种习惯若养成了，将会严重影响人体的骨骼健康！将会导致人体免疫力下降，使各种病毒，有机可乘，使各种骨病，防不胜防！

 

关注与尝试去提高自己的骨密度，增加体内钙元素含量，注意自己的骨骼安全，维持良好的作息习惯，只有这样才能避免自己的骨骼被伤害、被摧毁，才能拥有一个健康快乐的美好人生！