被你嫌弃的“大粗腿”，更益于血压和心血管健康？

时间：2021/5/17 5:26:58　

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关于“腿粗”这个话题，常有人这样调侃：别人的腿不是腿，是塞纳河畔的春水。而自己的腿是粗腿，是浙江金华的火腿。可是你知道吗，腿并不是越细越好！粗腿可能更健康哦！

研究发现：

2020年初，上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科苏青教授和杨震教授课题组在一项基于9520人的社区流行病学调查中发现，与拥有细的大腿人群相比，在超重和肥胖人群中拥有粗的大腿人群其患高血压的风险反而下降，分别降低了近30％和50％。

研究还发现，粗腰合并细腿（苹果形身材）的人群患高血压风险最高，而细腰合并粗腿（梨形身材）的人群患高血压风险最低。

因此，虽然肥胖是体内脂肪过多的状态，但并非所有储存在体内的脂肪都百害而无一利的。超重和肥胖人群中，粗壮的大腿比纤纤细腿更易于血压和心血管健康。该研究结果提示对于那些拥有苹果形身材（粗腰合并细腿）的人群应重视血压状态，并定期进行血压检测和心血管疾病筛查。

预防高血压可以这样做

减少盐摄八量

多吃水果和蔬菜

经常锻炼

不吸烟

减少饮酒量

限制高饱和脂肪食物的摄八量

在饮食中消除/减小反式脂肪

补充辅酶Q10

辅酶Q10是人体自身合成的一种高效内源性脂溶性抗氧化物质, 是细胞线粒体氧化呼吸链的固有成分, 普通膳食补充并不足以满足病理状态下人体的需要。

近年来的大量研究证实, 外源性补充辅酶Q10能有效降低高血压患者的收缩压及舒张压, 且未发现其引起严重不良事件, 其机制可能与减轻氧化应激与改善内皮功能等有关！

 

 

部分文字摘编自《上海交通大学医学院精神文明网》

[参考文献]:王彬苏,杨宁等.辅酶Q10在治疗高血压方面的进展[J].医学综述 2018,(24)22