肝有问题，下半身会有3个症状，你中招了吗？

近年来，除病毒引起的肝炎外，酒精性肝炎、非酒精性脂肪肝等发病率逐年上升，成为现代社会的“隐形杀手”。而这些肝脏疾病，大多都是由我们的不良生活习惯造成的。

其实，在临床看来，肝脏疾病也并不是毫无踪迹可查。毕竟肝病的表现多样化，如果你能抓住这些细微末节的改变，或许就能尽早揪出肝脏病变。肝有问题，“下半身”一般可能会有以下3个症状。

肝不好的三个症状

症状一：尿液呈深黄色

胆汁的生成和排泄是肝脏至关重要的功能。若是肝脏出现问题，胆汁的生成和排泄也会有一些不正常的反应，好比胆汁中的胆红素，排泄受阻从而进入血液，再经尿液排出体外，于是尿液颜色变深。

症状二：脚底皮肤发黄

因为人的双脚长期被袜子和鞋子紧紧包裹着，所以如果感染了细菌，又处于一个密不透气的环境当中，就可能会造成细菌感染，感染了细菌之后，可能会让人的脚底颜色出现蜡黄的情况。

排除这种情况之外，如果发现双脚脚底的皮肤颜色发黄，也可能说明是肝脏的正常功能受到了影响，因为肝脏能够分泌胆色素这类物质，需要以粪便或者是尿液的形式排出体外，如果肝脏出现了问题，就会导致这些胆色素堆积在体内导致皮肤变黄的情况。

症状三：脚底干燥

脚底干燥不是指脚上茧比较干燥，而是指脚上会无故脱皮而且会脱皮很长时间，有时候会有手脚都脱皮的情况。这也是肝功能不好导致的。

肝主疏泄也管藏血，若肝受损，疏泄不通，血量也会减少，身体的末梢就会经常性缺血，不能得到足够多的营养物质，脚上就会干燥脱皮。

肝最怕的5件事，劝你少做

▶ 爱喝酒
酒精进入人体后，10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢。
所以，酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大，所含的毒性高，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。
▶ 大鱼大肉
有研究发现，一顿高脂肪餐可以改变肝功能，隐藏致病风险。 肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，那么脂肪会积压肝细胞，造成“脂肪肝”。
▶ 乱服药
俗话说，药有三分毒。肝是参与药物代谢的器官，不按照医生的指导而乱服药，对肝会造成威胁。
据统计，因药物引起的肝损害人数，约占住院病人5%以上。 因此，长期服药的人，最好定期检测肝功能，避免药物导致肝损伤加剧。
▶ 长期熬夜晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损。
一项“睡眠时间与日本男女性非酒精性肝病的关系”的研究发现，每日睡眠低于6小时的女性，比睡眠时间在6~7小时的女性，患非酒精性肝病的风险高出44%。
▶ 坏情绪
《黄帝内经》记载，激烈的情绪会影响脏腑。
在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

食养护肝 —— 灵芝

灵芝作为传统中药，在限定使用范围和剂量内可作为药食两用，有“治胸中结，益心气，久食轻身不老，延年神仙”的功效。

在本草学中有代表性的专著《本草纲目》说它：“益心气，活血，入心充血，助心充脉，安神，益肺气，补肝气，补中，增智慧，好颜色，利关节，坚筋骨，祛痰，健胃。”

灵芝的药理作用：

免疫调节

抗肿瘤

改善睡眠

降血糖

抗氧化

保肝护肝

灵芝的解酒护肝作用：

当乙醛过高时，人体无法及时分解，导致乙醛进入血液并被吸收，从而对人体重要器官和功能造成严重损伤。解酒的关键在于如何使人体重要器官以及中枢神经、血液尽量少接触由酒精进入人体后产生的有毒物质“乙醛”，降低乙醛对细胞的氧化能力。

灵芝能帮助人体快速分解出乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，快速分解人体内的酒精。灵芝富含灵芝多糖、灵芝酸、不饱和脂肪酸和膳食粗纤维等多种活性成分，具有很强的抗氧化作用，可有效调整肝细胞功能，抵御或减少自由基对它们的伤害，增强肝细胞的解毒功能，减轻由于饮酒或药物中毒性肝炎导致的化学性肝损伤，增强肝组织的抗病毒能力。

研究表明，当肝脏出现受损，就会刺激肝细胞发生增殖和炎症反应等进行修复；当出现持续肝损伤时，可能会促进肝组织进行性纤维的形成，而炎症细胞会释放炎症因子如肿瘤坏死因子、白介素1β等参与调节肝脏纤维化的形成，最终导致肝硬化和肝癌。

近些年来，肝病的发病率随着肥胖及代谢综合征的增加而逐年攀升，但可用于肝损伤治疗的药物很少，多依据病因进行治疗，对于病毒性肝损伤多给予核苷类似物等抗病毒药物，对于药源性肝损伤多以临床对症治疗为主，虽然药物治疗以中药为主，但其作用机制仍需进一步探究。

灵芝作为一味名贵中药材，以子实体入药，含有脂肪酸、多种氨基酸、三萜类、多糖类等物质。灵芝孢子糖肽是从灵芝子实体中经蛋白酶酶解后醇提得到的糖肽，其主要成分有灵芝多糖、灵芝总三萜、灵芝多糖肽等。灵芝多糖可以通过淋巴细胞和髓细胞唤起对肿瘤、病毒、细菌和真菌的免疫防御而发挥抗肿瘤作用，通过上调B细胞和抗凋亡蛋白而最终产生降血糖作用等。

另外，有学者从灵芝子实体中提取分离得到多个灵芝三萜类化合物，并发现可一定程度上抑制一氧化氮的产生而发挥抗炎效应。

有研究表明，灵芝多糖、灵芝超微粉、灵芝孢子油、灵芝总三萜等可以显著降低肝损伤模型小鼠血清中谷草转氨酶和谷丙转氨酶活性，通过肝组织病理学切片观察发现模型小鼠肝组织损伤程度明显减轻。以上发现均提示灵芝中的多种有效成分具有保肝作用。