二十四节气健康之道——谷雨养生 重在养肝

时间：2017/4/18 13:42:15　

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最近,南方各地都下起了洋洋洒洒的大雨。谷雨季节已经到来了。谷雨是“雨生百谷”的意思，谷雨是春季的最后一个节气。”。在这个春季将尽、夏季将至的季节，池塘里的浮萍开始生长，春茶也在这个时节前后采收。此时此刻，给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象，正所谓“一年之季在于春”。冬去春来，万物复苏，正如著名医典《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要。因此，春季中谷雨的养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。

谷雨养肝正其时。谷雨是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发，可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。此外，中国近五千年灿烂的医药文化在保健养生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等经典思想。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。

    减酸增甘宜温补。古医书上记载有四味中药对肝脏有很好的养护作用，分别是丹参、葛根、灵芝和黄芪。其中，丹参对肝病具有良好的护肝降酶，软缩肝脾，改善血清蛋白含量，促进纤维吸收，对慢性转化为肝硬化起延缓与阻断作用。丹参不失为改善急慢性肝炎的有效药物。葛根能恢复正常肝脏机能，在中药的药理上是绝对的提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，对于保护肝脏和高血压及糖料病都有很好的调理作用。灵芝孢子粉中含有多糖、灵芝酸和矿物质，其中灵芝多糖能提高机体免疫力和抗缺氧能力，还能促进器官功能的恢复、集体的新陈代谢等。在养肝护肝方面，灵芝孢子粉可谓是难得的“仙草”。黄芪也具有增强机体免疫功能、保肝、利尿、降压作用。在护肝保肝上，黄芪具有补气固表、疏肝养颜等功效。最近几年，黄芪成为很受欢迎的中药食材，主要是由于黄芪的功效能护肝、保肝的作用。

养肝也要讲辨证。中医最精髓的思想就是“辨证”，讲究“虚者补之”、“实者泻之”，春季养肝的饮食也应如此。在《寿亲养老新书》里载有十乐：读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。清代画家高桐轩也有耕耘之乐、把帚之乐、教子之乐、知足之乐、安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、沐浴之乐、高卧之乐、曝背之乐。现代人应多学学古人的“十乐”，对春天养肝大有裨益。