夏季养心三字经

时间：2017/4/21 22:41:54　

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中医认为，按照五脏主时来看，夏季为心所主，本来就需要护心阳，平静心气，确保心脏机能的旺盛。同时，夏天“壮火食气”，天气炎热，易消耗心脏阳气；另一方面，天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。谷雨过后，夏季即将到来，正是养心之时。

特别推荐您记住以下三字经口诀——养心阳、养心虚、养心血，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

首先，在情志方面，喜为心之志。因为“喜”能舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血缓和。中医主张入伏天养心，“伏”即指阴藏、阳升，所以，天气炎热，此时人也宜“伏”不宜动。夏天属阳，阳气主泄，所以该出汗时也要出汗，不能闭汗，因此，开空调的时间不宜过长。

其次，在饮食方面注意多吃“护心食品”。 辅酶Q10可以保护心脏和血管，其重要功效之一是保心脏，为心肌细胞提供充足能量的同时防止心肌细胞受到自由基损伤，改善心肌细胞的能量代谢及功能，有助于缺血后心肌细胞的恢复，促进心脏功能的恢复。此外，还可以保血管，抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，降低动脉粥样硬化中过氧化脂质含量，减少斑块面积等发挥抗动脉粥样硬化的作用。

心律不齐是常见的一种心血管疾病，若不重视起来，血管会失去营养，脆弱而失去了弹性，痰浊粘腻，阻遏气机，气滞则血流不畅，导致心脉不通。这样不仅形成痰浊、气滞、血瘀，而且血瘀又可作为新的致病因素使脂质代谢更加紊乱，导致血脂升高、血粘度升高。血管壁硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病进一步加重，直接导致心律失常、心衰、房颤、心绞痛等。

国际上已有日本、美国、意大利等许多国家对辅酶Q10在心脏疾病治疗中的作用开展大量研究，并提出其安全、有效性的一致结论。专家采用双盲法验证辅酶Q10对心脏疾病的疗效，绝大多数患者经过一段时间的治疗后，心电图恢复了正常，心悸、胸闷、头昏等症状消失。

目前，辅酶Q10在临床上已用于缺血性心脏病、心肌病、高血压及充血性心力衰竭等心血管病的防治，所以我们可以得出这个结论：夏季用好辅酶Q10，养心阳、养心虚、养心血，牢记这三字经，能够改善心血管的健康环境，让心脏疾病远离你！