老中医说：三大不良习惯必须改！

时间：2017/5/25 13:15:45　

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中医里有一个观点：万病皆由血污而生。这句话说的是：所有的病都是由血液的污染而引起的，所以，中医学中将血液的污染视为极其严重的问题。血液污染不仅关系到体内多达60兆的细胞的存亡，而且由于血液是在体内各处循环的，一旦污染，就会将污秽带到身体里的每个角落。

血液污染在中医里叫“淤血”，又称“血液粘稠”。现代人的血液状况不容乐观，造成这种结果的主要原因在于人们不良饮食和生活习惯。以下三种不良习惯必须改正，一起来看看吧：

饮食过量。我们的大脑中经常会有“要少摄取油类食品”之类的意识，但是，即便是严格筛选过的、对身体好的食品，如果吃得太多，把胃里塞得满满的，便失去了健康的意义。东西吃得太多，身体就没办法消化吸收，产生剩余物；另外，过量的食物需要消化器官全力运转，血液集中在消化器官，导致排泄器官处于休眠状态。体内的剩余物不断增加，最后变成废弃物，堆积在血液里，从而造成血液污染。血液污染后，为了自身的净化，血液会将其中的污垢附着在血管内部，污垢附着在血管内部后，使血管变硬，造成动脉硬化。另外，血管内因附着污垢而变细，为了让血液通过变细了的血管，心脏的负荷就会增加，造成高血压。

不爱吃鱼。由于个人口味或地区差异，有的人不喜欢吃鱼类，这就导致人体所需的营养物质不能得到有效的补充。长期以往，人的身体缺乏一些重要的营养素，就会引发一些疾病的诞生。比如三文鱼中含有大量的欧米伽3，可以帮助心脑血管系统更顺畅的在身体里运行。而少吃或者不吃鱼的人，体内就严重缺乏了欧米伽3，这就造成了血管容易堵塞，无法及时清理血管中的垃圾，为心血管疾病埋下了祸根。

运动不足。运动是驱除体内寒气非常有效的方法。锻炼身体让肌肉发达，能促进毛细血管的新生。由于新生的毛细血管不停地收缩扩张，血液循环变得格外通畅。肌肉一旦衰退、萎缩，体内产生热量减少，血液中的废弃物也无法燃烧， 废弃物在血液和血管中积聚， 便造成了血液污染。另外，肌肉是消耗血液中的糖分产生热量的，肌肉衰退，将会导致糖分不能充分消耗而滞留在血液里，引发糖尿病的几率就会增加。