桑拿天来了，请注意！

时间：2017/7/8 16:54:42　

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小暑开始，大家俗称的“桑拿天”又来了，这代表一年中最热、最难熬的日子到了，小编恨不得每天呆在冰箱里。

太阳早早上岗，又热又闷的桑拿天，已经没有前段时间清晨的清爽，很多人在上班路上已经热的满头大汗，华中、华东地区城市普遍湿度在50%以上，就像一个大锅盖套弄在头上一样。

不仅如此，桑拿天它还不是一个人来的，随它一起的往往还有梅雨，这日子要多难过有多难过，不过咱们也别气馁，虽然敌方有大雨加高温加桑拿天，我方可是有空调加冷饮加冷食的，不过在使用我方的空调、冷饮、冷食一定要合理，切勿过度，否则后果可能比大雨、高温、桑拿天还要严重。

首先，咱们说说空调，长时间使用空调是一个误区。当人在空调房里待德文时间过长，会容易引起浑身酸痛、精神萎靡、食欲不振。有的时候，还会由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎、心脑血管疾病等。因此，在桑拿天的时候，我方空调温度不要低于26度，室内温差不要超过8度，开空调的房间也不要长期关闭，要经常通风。

然后，咱们再说说冷饮，大量喝冷饮是另一个误区。比如在桑拿天为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤，虽然汤好，但是不要过度饮用，因为从中医的角度看，人是有寒性体质与热性体质。寒性体质的人注意了，如果出现四肢冰凉、腹胀、腹泻便秘等症状，在此状态切勿多喝绿豆汤，否则症状会再度升级，甚至引发其他的疾病，特别是处于月经期的女性，不宜多喝绿豆汤，以免伤害身体而引发痛经。

此外，冷食也受到大家的青睐，实际上在盛夏，人是处于外热内寒的状态的，虽然吃冷食可以让自己身体降温感到舒适，但是过多贪食易造成肠胃功能紊乱，因此大家不要过度贪凉，以免让身体健康受损。

最后，爱美的人士要注意了，千万别在这样的天气过度减运动而减肥，谨防运动性中暑。已经出汗的皮肤也不宜用冷水或者冷毛巾擦，应该用温热水或热毛巾擦，因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内堆积的热量散步出来，人体就会产生闷热感，建议用温热的水，轻轻擦拭肌肤，皮肤表面受到了温热刺激，毛孔张开，毛细血管随之扩张，热量就会更快的散发出来，人体很快就会感到凉爽与舒适了。