黄帝内经里的五味与养生

2018.05.21

中医学经典《黄帝内经》在很早就提出了饮食与生命的重要关系。它讲述了在日常生活中，该如何注意饮食方法及饮食宜忌，并根据身体需要，选择适当饮食进行补养，以保证身体健康，提高新陈代谢能力，达到益寿延年的目的。五味有忌五味虽有所宜…

散步遵循“三五七”原则

2018.05.22

散步是世界公认的科学健身方法，世界卫生组织早就有“最好的运动是步行”之说。想要达到理想的锻炼效果，走路技巧不可忽略。遵循科学散步“三五七”原则。“三”指每次散步30分钟，行程3公里。“五”指每周运动5次。“七”指运动时心率加年…

走出睡眠误区

2018.05.21

晚睡少睡补得回来。人的最佳睡眠时间为晚11点至凌晨2点，错过这一时间，睡眠质量将大打折扣。因此“晚睡、少睡只要双休日补回来就可以”的认知并不科学。午睡纯属浪费时间。人体在中午12点至13点间，处于睡眠低潮时间，午睡可帮助恢复体力…

奥诺康自然养生疗法之——看一看推拿中的手法…

2018.05.20

作为国家AA级旅游景区，诺康集团是集参观、旅游、“自然养生”项目为一体的养生基地。通过专家坐诊项目实现对症选取养生项目的特色理疗项目，然后去相应的疗养室开始体验自然养生疗法，为到访者搭建一个科学养生平台，做到人与自然的协调…

小满时节防湿邪入侵 注意保护身体阳气

2018.05.21

夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，说到夏季养生的…

谷雨节气到！养生总原则：重养肝祛湿

2018.04.23

谷雨养生如何养肝护肝特别提示的是：过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。谷雨食疗袪湿气谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从…

清明养生全攻略！

2018.04.05

清明时节，气候逐渐转暖。除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升到12℃ 以上。长城内外，大江南北，天气清澈明朗，冰雪消融，草木萌发，桃李初绽，万物欣欣向荣，清洁明净的春季风光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象，到…

春分养好你的小心肝

2018.03.20

春分时节养肝为先春季万物复苏，生机勃勃，温暖多风，是人体阳气升发的季节，各种细菌、病毒也活跃起来。中医认为肝藏血，主疏泄，喜条达而恶抑郁，肝与胆相表里，在五行属木，主风，春气通于肝，从立春之日起，肝阳、肝火、肝风也随着春季…

携手共赢十五载 新年再起航|“健康大讲堂”活…

2018.01.19

1月16日，“健康大讲堂”活动总结表彰大会暨诺康集团15周年庆典”上海站终于在万众期待中如期拉开了帷幕。作为诺康集团本年度周年庆典活动的终点站，此次不仅呈现了歌舞、曲艺等别开生面的节目表演，还汇聚了中国医药教育协会健康教育工作…

最冷的日子来了 雪后迎小寒 补肾防寒两不误 …

2018.01.05

小寒，为农历二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，太阳位于黄经285°。对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。我国最早的历法之一《月令七十二候集解》指出：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半…